Stres, kendinizi çok fazla baskı altında veya bunalmış hissettiğinizde ortaya çıkar: iş, ev, çocuklar, ilişkiler ve sosyal medya bileşenlerinin çok yoğun kullanılmasının getirdiği ilave baskılar içimizde yaşadığımız stresi arttırır. Herkesin kişisel stres seviyesi kendisine özgüdür ve bu seviye bulunduğunuz koşullara, geçmişinize ve güncel ruh halinize bağlı olarak değişir. Stres, yararlı şekilde düşünme ve davranma kabiliyetinizi engellediğinde, bu durum yardım almanız gerektiğini gösteren bir işarettir.